Curso Mindfulness
¿Qué es Mindfulness?
A diferencia de lo que se cree habitualmente, mindfulness no supone desconectar o dejar la mente en blanco.
Mindfulness supone una actitud ante la vida, una actitud que como su nombre indica, se cultiva a partir de la atención plena y por tanto la consciencia de nuestro ser y su entorno.
se trata del entrenamiento de la mente sencilla, la mente natural que se conecta con la esencia, que vive la realidad presente, que siente, que reflexiona, que se adapta y evoluciona.
Si necesitas comprender y regular tu día a día, tus ruedas de emociones, pensamientos y decisiones, haz de tu mente el foco de tu atención, haz del origen el punto donde la casualidad se transforma en causalidad.
¡Esta práctica es para ti, te estamos esperando!
Se entrenará de menos a más la atención plena. De forma complementaria a la práctica, se ofrecerá información útil para facilitar la compresión del entrenamiento en mindfulness, su utilidad, sus mecanismos y su alcance como motor de cambio de nuestra vida.
Tales como la meditación, la consciencia corporal y la escucha activa de nuestros sentidos y realidades internas.
Se centrarán en diversas temáticas y aspectos que alberga el ser humano, con el objetivo de cultivar nuestro cuerpo y mente desde un sentido integrador.
Para que la práctica de mindfulness se vaya generalizando al día a día, pudiendo ser la consciencia y el bienestar estados habituales y alcanzables,
- Entrenar nuestro foco atencional.
- Tomar una consciencia real de nosotros mismos, de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales.
- Tomar consciencia de los intervalos mentales previos a la consecución de nuestra conducta.
- Tomar consciencia de nuestros esquemas mentales, creencias y patrones de conducta.
- Transformar nuestros automatismos en una actitud adaptativa, saludable, abierta y creativa.
- Reconectar con nuestro verdadero ser, nuestras verdaderas motivaciones, necesidades y capacidades personales.
- Transformar el exceso de control mental en flexibilidad emocional y cognitiva.
- Favorecer mecanismos de desaprendizaje y reaprendizaje, a través de los cuáles, volverás a sentir curiosidad por los misterios de la vida, buscando tus propias respuestas.
- Transformar la pasividad y el sentimiento de indefensión en completa responsabilidad personal.
- Aumento de la capacidad de discernimiento de la realidad, dejando de lado el juicio y las reacciones automáticas.
- Aumento de la identificación, comprensión, reflexión y regulación de las emociones.
- Apertura al sentido de vida, al sentido de unidad, al sentimiento de compasión y de belleza de la vida.
- Aumento de la energía vital y regulación del dolor, tanto físico como emocional.
Graduada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid, máster en Inteligencia Emocional e Intervención en Emociones y Salud por la misma Universidad. Experta en Coaching y en Mindfulness y Regulación Emocional.
No se trata únicamente la mente y sus contenidos, sino también su somatización corporal y aspectos espirituales que nos permiten conectar con nuestro sentido vital. Se trata, por tanto, de un enfoque integrador, mente-cuerpo-espíritu, con el que se busca recuperar y mantener un equilibrio que lleve a la persona a un estado óptimo de bienestar y autoconocimiento.