Muchas veces abandonamos nuestra alimentación por pereza, falta de tiempo o simplemente desconocimiento y cuando queremos perder los kilos que nos sobran recurrimos a dietas estrictas y confiamos en los mitos que existen sobre la alimentación, lo que conlleva un efecto negativo en nuestro organismo.

El conocido como «efecto rebote o yo-yo»  hace que recuperemos el peso perdido e incluso más, que abandonemos la dieta, que tengamos sentimiento de culpabilidad, ansiedad, periodos de excesos y restricciones. Como consecuencia de ello aparece la desmotivación por no haber logrado el objetivo y la vuelta a la rutina y mala alimentación.

Una dieta equilibrada no solo contribuye a tu bienestar físico sino también psicológico. La antigua frase «somos lo que comemos» es totalmente cierta.

Piensa en tu salud, es mucho más sencillo. Los hábitos alimentarios se pueden reeducar, basta con basar tu dieta en alimentos reales, probar nuevas opciones, variar tu alimentación, sin restricciones.